Sudah banyak orang yang paham manfaat
minur air dan fungsi air bagi tubuh. Tapi ada hal-hal yang menakjubkan dari air
terhadap tubuh manusia yang belum banyak orang tahu. Apa saja?
Air memiliki kontribusi penting bagi tubuh dan hampir
setiap sel memerlukannya agar bisa berfungsi dengan baik. Sekitar 55-80 persen
tubuh manusia terdiri dari air dan air ini bisa hilang dari tubuh saat
istirahat, bernapas, berkeringat dan aktivitas fisik lainnnya. Untuk itu
seseorang harus mengetahui berapa dosis yang cukup dalam mengonsumsi air agar
tidak dehidrasi atau berlebihan. Ada empat hal yang sebagian besar masyarakat
tidak ketahui tentang fungsi air dan manfaat minum air bagi tubuh seperti
dikutip dari Askmen, yaitu:
1.
Air bisa meningkatkan kinerja mental
Jika seseorang tidak bisa mengingat suatu barang atau
apa yang ingin ia tulis, ada kemungkinan otak mengalami kekeringan. Sekitar 80
persen jaringan otak terdiri dari air, karenanya jika mengalami dehidrasi bisa
mengurangi kinerja memori jangka pendek dan mengganggu konsentrasi. Untuk itu
penting menjaga asupan air di otak. Di otak, air membawa protein dan enzim yang
membantunya memberikan nutrisi. Ketika terjadi dehidrasi, maka cairan ini akan
menjadi lebih lambat sehingga performa mental secara langsung akan terpengaruh.
2.
Air bisa mencegah penyakit kritis
Air diketahui bisa membantu mengurangi jumlah radikal
bebas dan racun di dalam tubuh. Meskipun sering membuat orang bolak balik kamar
mandi, tapi akan menjaga usus besar dan kandung kemih tetap sehat dan
membuatnya terhindar dari penyakit kanker. Air juga membantu mengurangi jumlah
garam berlebih di dalam tubuh, padahal diketahui garam berlebih dapat memicu
tekanan darah tinggi yang bisa berujung serangan jantung atau stroke. Selain
itu, air merupakan konstituen utama dari tulang rawan. Karena ketika air di
dalam tubuh berlebih atau mencukupi, maka gesekan di sekitar sendi akan
berkurang yang membuat seseorang terhindar dari artritis.
3.
Air bisa membantu menurunkan berat badan
Air diketahui bisa menjadi penekan nafsu makan serta
mempercepat metabolisme tubuh, sehingga kalori yang dibakar juga semakin
banyak. Penelitian telah menunjukkan bahwa setelah menelan dua cangkir, akan
membantu membakar kalori 30 persen lebih cepat.
4.
Air mencegah gigi berlubang
Kerusakan gigi umumnya berasal dari penumpulan asam
yang menggerogoti enamel. Asam ini bisa dinetralkan dengan ludah atau air liur
dan mengandung mineral khusus yang membantu memperbaiki gigi. Selama tubuh
terhidrasi, tubuh akan memproduksi air liur yang cukup untuk menjaga gigi dan
menghindari gigi berlubang. Seseorang biasanya kehilangan sekitar 2-3 gelas air
melalui pernapasan teratur dan satu gelas melalui keringat. Jika ditambah
dengan air yang keluar saat di kamar mandi dan latihan fisik, maka diperkirakan
tubuh butuh 8 gelas air per hari. Karenanya usahakan untuk memenuhi kebutuhan
cairan tubuh dengan mengonsumsi air yang cukup.
Sumber: http://dinkes.agamkab.go.id/?agam=informasi&se=detil&id=150
Tidak ada komentar:
Posting Komentar